Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, où le stress et l'anxiété peuvent facilement s'installer, il est important de rester conscient de nos humeurs afin de pouvoir remarquer ce qui affecte nos sentiments et intervenir pour revenir à la neutralité.
Entrez Moodnotes, une application pratique de suivi de l'humeur et de journalisation conçue pour l'iPhone et l'Apple Watch, offrant aux utilisateurs un outil complet pour enregistrer leurs émotions et, ce faisant, cultiver des habitudes de pensée plus saines au fil du temps.
Au cœur de Moodnotes se trouve sa capacité à suivre sans effort votre humeur et à identifier les déclencheurs, fournissant ainsi des informations précieuses sur les facteurs qui influencent votre état émotionnel. L'application va encore plus loin dans le suivi de l'humeur en intégrant également la technologie de numérisation faciale, permettant aux utilisateurs d'exprimer visuellement leurs émotions via l'appareil photo de leur appareil – même si je ne suis personnellement pas sûr de la nécessité de cette fonctionnalité.
Moodnotes est disponible à la fois pour votre Apple Watch et votre iPhone, mais je pense que l'utiliser sur les deux est idéal, de cette façon vous obtenez l'interface incroyablement simple de votre Apple Watch, ce qui, je pense, rend plus probable que vous vous souveniez d'enregistrer vos humeurs. , vous pourrez alors regarder plus en profondeur tout ce que vous avez enregistré depuis l'application iPhone lorsque vous en avez le temps.
Ce qui distingue Moodnotes des autres applications de suivi de l'humeur, c'est son contenu scientifiquement étayé issu de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la psychologie positive. Créée par des experts en design et des psychologues cliniciens, l'application propose aux utilisateurs des articles sur la conscience de soi rédigés par des experts en santé mentale. Cette fonctionnalité unique aide non seulement les utilisateurs à comprendre leurs émotions, mais offre également des conseils d'experts pour développer des habitudes de pensée plus saines.
Moodnotes va au-delà du simple suivi de l'humeur avec une fonction de journalisation, permettant aux utilisateurs d'ajouter des notes chaque jour et de conserver des souvenirs avec des photos ou des images. Cette fonctionnalité ajoute une touche personnelle et un contexte plus significatif au-delà du suivi de l'humeur.
Quels sont les avantages du suivi de l’humeur ?
Le suivi de l’humeur présente de nombreux avantages. Il vous permet de reconnaître des schémas dans vos émotions, ce qui peut vous aider à identifier les déclencheurs de fluctuations de votre humeur (comme certains aliments, exercices, activités ou étapes de votre cycle menstruel), vous permettant ainsi de prendre le contrôle de votre bien-être mental.
En comprenant les nuances de vos humeurs, vous êtes plus susceptible d'être en mesure de prendre des décisions éclairées qui réduiront votre anxiété, amélioreront votre sentiment de bien-être et apporteront de nouvelles perspectives utiles aux situations difficiles.
Moodnotes est gratuit, mais pour ceux qui recherchent une expérience de suivi de l'humeur améliorée, l'application propose un abonnement premium (à partir de 9,99 $/9,99 £ par mois ou à partir de 24,99 $/24,99 £ par an) avec des fonctionnalités plus exclusives, comme des entrées illimitées par jour, plus de notes. pour enrichir vos entrées, accéder à des informations notables sur votre humeur et à des articles supplémentaires pour une compréhension plus approfondie de votre parcours de bien-être mental.
Si l'un de vos objectifs pour 2024 est d'améliorer votre bien-être ou de trouver un peu plus d'équilibre dans la façon dont vous vous sentez au quotidien, Moodnotes est une interface conviviale avec du contenu soutenu par des experts et des fonctionnalités premium qui constitue un compagnon précieux pour tous ceux qui s'efforcent d'améliorer leur bien-être. pour l’équilibre émotionnel et la résilience.