Aperçu de watchOS 9 : libérer enfin le potentiel de suivi de la condition physique de l’Apple Watch

L’Apple Watch a toujours été un produit important pour Apple, et elle a subi de nombreux changements au fil des ans. Apple a presque vu le tout premier comme un bijou – un flex sophistiqué que vous pourriez acheter qui aurait fière allure sur votre poignet, mais qui vous offrirait également des fonctionnalités amusantes pour étendre l’utilité de votre iPhone. Les modèles suivants de l’Apple Watch ont commencé à se concentrer sur l’intégration de plus en plus de fonctionnalités dans le tout petit carré. Puis, après cela, Apple Watch s’est de plus en plus concentrée sur la santé, offrant des fonctionnalités vitales telles que la détection des chutes, les lectures ECG, etc. Alors, où cela laisse-t-il l’Apple Watch maintenant ? Chose intéressante, l’Apple Watch se projette dans le futur en doublant une fonctionnalité essentielle : la forme physique.

WatchOS 9 est de loin la plus grande mise à jour des fonctionnalités de suivi de la condition physique de l’Apple Watch que nous ayons vue depuis des années et place enfin l’Apple Watch dans la conversation des trackers de fitness de premier plan. Avec la version bêta publique maintenant disponible pour les masses, les personnes qui ne craignent pas de prendre des risques avec leurs appareils peuvent voir de quoi il s’agit. Si vous êtes une bête de fitness absolue, je pense que vous serez agréablement surpris.

Avant d’entrer dans watchOS 9, un petit rappel. watchOS 9 est toujours en version bêta, et ceci n’est pas conçu comme une revue mais plutôt comme un aperçu des nouvelles fonctionnalités et de mon expérience personnelle avec elles. Je donnerai mon avis complet et mes opinions sur le dernier logiciel Apple Watch une fois qu’il sera rendu public dans son intégralité cet automne.

Les entraînements personnalisés offrent une tonne de flexibilité pour vos entraînements

J’ai dit plus tôt que watchOS 9 pousse l’Apple Watch dans la conversation des trackers de fitness de haut niveau, et je me rends compte que cela peut sembler déroutant pour les gens. Certes, l’Apple Watch est déjà un tracker de fitness de premier plan, n’est-ce pas ? Eh bien, si vous parlez à des passionnés de fitness et à des athlètes vraiment hardcore, vous verrez que l’Apple Watch – oui, même la puissante Apple Watch Series 7 – a traditionnellement été en deçà de ses cas d’utilisation à de nombreuses reprises. La bonne nouvelle est que watchOS 9 fait de son mieux pour résoudre ce problème. L’ajout d’entraînements personnalisés en est probablement le meilleur exemple.

Avant watchOS 9, vous et votre meilleure Apple Watch étiez à la merci des entraînements qu’Apple incluait sur son Apple Watch. Certes, il existe de nombreux types d’entraînements différents dans l’application Workout, et vous pouvez certainement modifier les objectifs de vos entraînements pour vous concentrer davantage sur ce que vous essayez d’atteindre, mais cela ne vous a jamais donné une réelle flexibilité dans comment tu t’entraînes. Les entraînements personnalisés changent tout cela.

Vous pouvez créer un entraînement personnalisé pour n’importe quel type d’entraînement dans l’application Entraînement. Dans un entraînement personnalisé, vous pouvez avoir plusieurs intervalles pour les périodes de travail et de récupération, ce qui signifie que vous pouvez facilement configurer des ensembles. Par exemple, disons que vous voulez aller courir, mais que vous faites un entraînement par intervalles parce que vous êtes nul en course comme moi ; vous pouvez créer un entraînement de course personnalisé qui vous permettra de configurer une période de travail de deux minutes et une période de récupération de 45 secondes. Ou, vous pouvez le régler de manière à courir pendant 1 km, puis à vous reposer pendant un demi-kilomètre. De plus, vous pouvez le configurer pour qu’il se répète si vous le souhaitez. Donc, si vous voulez courir 5 km, répétez cela cinq fois et boum, vous avez un entraînement de course en plein air personnalisé que vous pouvez utiliser à tout moment. Vous pouvez même mettre un échauffement et un refroidissement dans un entraînement personnalisé, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de sortir de l’entraînement dans lequel vous êtes pour commencer un temps de recharge séparé.

Ce n’est qu’un exemple. Chaque type d’entraînement peut utiliser des entraînements personnalisés, et vous pouvez même en avoir plusieurs pour chaque entraînement, ce qui signifie que vous avez maintenant une tonne plus de flexibilité pour travailler comme vous le souhaitez, quand vous le souhaitez.

Entrez dans la zone – la zone de fréquence cardiaque

Les gens parlent souvent de « se mettre dans la zone » pendant une séance d’entraînement, mais certaines personnes le pensent littéralement. Les zones de fréquence cardiaque sont depuis longtemps un outil utilisé pour aider les gens à s’entraîner et à illustrer les améliorations de leur niveau de forme physique général. Si vous courez un marathon, vous ne pouvez pas être dans votre zone de fréquence cardiaque maximale tout le temps ; vous vous épuiserez avant d’avoir terminé la course. Au lieu de cela, vous voudrez probablement être dans une zone de fréquence cardiaque modérée la plupart du temps, en essayant de maintenir un rythme confortable pendant la majeure partie de la course.

De nombreux sports, comme le hockey (désolé, je suis canadien), reposent sur de courtes périodes d’activité intense. Lorsqu’un joueur de hockey patine hors du banc pour prendre son quart de travail, il sera probablement dans ou près du taux cible maximal pendant les 45 à 90 secondes qu’il passe sur la glace. Ainsi, lorsqu’ils s’entraînent, ils doivent s’entraîner pour ces courtes rafales d’énergie, ce qui signifie qu’ils doivent savoir quand ils atteignent ces zones de fréquence cardiaque.

Dans watchOS 9, vous pouvez définir n’importe quel type d’entraînement pour afficher vos zones de fréquence cardiaque directement sur votre Apple Watch. Ainsi, si vous sortez courir, vous pourrez vérifier votre montre et voir dans quelle zone de fréquence cardiaque vous vous trouvez. C’est une mesure assez pratique, et elle est même personnalisable.

Par défaut, votre Apple Watch utilisera les données dont elle dispose déjà pour calculer vos zones de fréquence cardiaque et les étiqueter de un à cinq, l’un étant le plus bas. C’est super génial pour tous ceux qui ne veulent pas prendre le temps de calculer leurs zones de fréquence cardiaque parfaites absolues (car cela varie d’une personne à l’autre). Néanmoins, si vous souhaitez plus de contrôle, vous pouvez les définir manuellement sur la valeur de votre choix.

Alors, comment voyez-vous les zones de fréquence cardiaque pendant un entraînement ? Eh bien, cela fait partie de quelque chose de nouveau qu’Apple appelle Workout Views. Lorsque vous allez personnaliser un entraînement dans watchOS 9, qu’il s’agisse d’un entraînement prédéfini ou d’un entraînement personnalisé que vous avez créé, vous pouvez sélectionner les vues d’entraînement que vous pouvez voir pendant un entraînement particulier. Ainsi, une fois que vous avez activé la vue d’entraînement de la zone de fréquence cardiaque pour votre entraînement de course en plein air personnalisé (par exemple), vous pouvez balayer vers le haut ou vers le bas pendant l’entraînement pour voir les différentes vues que vous avez activées.

Bien sûr, vous pouvez activer plusieurs vues, et c’est là qu’Apple a placé les vues d’élévation et de puissance, afin que vous puissiez garder un œil sur la façon dont vous avez grimpé pendant votre course et votre puissance de course. Ce sont des mesures importantes pour les coureurs sérieux – et watchOS 9 vous aidera à en suivre bien plus.

Phases de sommeil

Deux ans après l’arrivée de l’application Sleep sur l’Apple Watch, elle a enfin une mise à jour que beaucoup de gens réclament : la possibilité de suivre les étapes du sommeil. Dans l’application Santé, vous pouvez désormais voir combien de temps vous avez passé dans quatre phases de sommeil différentes : Éveillé, REM, Core et Profond.

Vous pouvez voir toutes les données représentées graphiquement pour vous et même mettre en évidence les étapes de sommeil spécifiques pour obtenir un meilleur aperçu. Bien qu’il ne fasse pas partie des trackers de sommeil les plus approfondis, c’est la fonction de suivi du sommeil que j’ai le plus hâte d’avoir sur l’Apple Watch. Comme vous pouvez le voir dans l’exemple de la capture d’écran ci-dessus, j’ai du mal à dormir et souvent je n’en reçois pas une tonne chaque nuit. Des données comme celles-ci m’aideront à mieux comprendre mes habitudes de sommeil et pourraient même m’aider à faire en sorte que mon sommeil soit plus réparateur.

Nouveaux cadrans de montre et petites améliorations de l’interface utilisateur

Bien sûr, l’Apple Watch ne serait pas une Apple Watch sans une pléthore de visages Apple Watch. Apple a l’habitude de publier de nouveaux cadrans de montre avec chaque version majeure du logiciel, et watchOS 9 ne fait pas exception.

Honnêtement, lorsque vous obtenez watchOS 9 (qu’il s’agisse de la version bêta publique maintenant ou de la version complète à l’automne), je vous encourage fortement à consulter tous les nouveaux cadrans de montre repensés, car la beauté est vraiment dans l’œil du spectateur. Peut-être que vous adorerez le cadran de la montre Astronomy nouvellement repensé, qui montre la terre devant et au centre et même des pics devant le temps, un peu comme le font les nouveaux écrans de verrouillage iOS 16. Ou peut-être que le cadran de la montre lunaire, qui représente la relation entre notre calendrier normal (calendrier grégorien) et le calendrier lunaire, chatouillera votre fantaisie. Playtime est un cadran de montre d’art farfelu et interactif qui a été créé en collaboration avec l’illustrateur et artiste basé à Chicago Joi Fulton; parfait pour chaque fois que vous vous sentez un peu loufoque. Et, bien sûr, le nouveau cadran de la montre Metropolitan est aussi élégant que possible. De plus, il existe même une mise à jour de certains anciens visages Apple Watch, comme les arrière-plans dégradés que vous pouvez ajouter au célèbre cadran de la montre modulaire. Le principal point à retenir est que plus de cadrans de montre signifient plus de personnalité que vous pouvez éjecter dans watchOS 9.

En plus de quelques nouveaux cadrans de montre, watchOS 9 a quelques petites améliorations de l’interface utilisateur qui rendront l’expérience Apple Watch un peu plus fluide qu’elle ne le semble déjà. Lorsque vous utilisez activement une application, les notifications seront plus petites et reléguées à une petite bannière en haut de votre écran. Vous pouvez appuyer dessus pour l’agrandir et voir l’intégralité de la notification, mais c’est génial qu’un message entrant ne se contente pas de prendre le contrôle de votre écran. De plus, le Dock est beaucoup plus intuitif car il fait la promotion des applications que vous avez utilisées le plus récemment par rapport à toutes les autres applications du Dock. Cela facilite grandement le basculement entre les applications quand vous le souhaitez.

Plus à venir

WatchOS 9 s’engage à nous donner Suite. Plus de suivi de la condition physique, plus de suivi du sommeil, plus de cadrans de montre, plus de personnalisation et plus encore tout ce qui rend l’Apple Watch si agréable à claquer sur votre poignet.

Bien sûr, ce n’est qu’un premier aperçu du monde merveilleux de la bêta de watchOS 9. Je vais plonger dans encore plus d’améliorations dans watchOS 9, comme des changements à l’application Médicaments, dans un proche avenir, alors assurez-vous de revenir dans environ une semaine pour encore plus d’informations sur les avantages et les fonctionnalités du dernier logiciel de montre d’Apple !